Für mich sind das unglaublich schöne Neuigkeiten, die mir viel Anlass zum Jubel geben: “Rohvolution” war mein erstes veröffentlichtes Buch und liegt mir daher nach wie vor besonders am Herzen. Umso mehr freut es mich, dass mein Ratgeber noch immer so viel Anklang findet und jetzt auch die französischsprachige Welt erobert. Ich bin gespannt auf erste Leserstimmen zu “Initiation craquante & croquante aux vertus du cru” und die weitere Entwicklung meiner Rohvolution.

In der französischen Version fällt mein Guide länger aus als das Original. So wartet die Übersetzung mit 224 Seiten voller Rohkost-Power auf. Auch in der Gestaltung wurden einige Veränderungen vorgenommen. So liegt der Fokus in “Initiation craquante & croquante aux vertus du cru” besonders auf der leichten Umsetzbarkeit meiner rohköstlichen Tipps und Geheimnisse, was wunderbar zum Grundgedanken von “Rohvolution” passt.

Initiation craquante & croquante aux vertus du cru

Aujourd’hui, le régime cru connaît une véritable renaissance ; il est devenu synonyme de jeunesse, santé, bien-être et plaisir. Cet ouvrage sur la « révolution du cru » est un guide d’initiation au régime crudivore, réconciliant santé et gourmandise. Après une présentation des bases et des bénéfices du régime cru, il nous accompagne dans sa mise en pratique : organisation des repas, comment préserver l’équilibre nutritionnel, associations de saveurs, guide des « aliments clés », ustensiles….

Il propose un programme alimentaire en 7, puis 21 jours, pour prendre de nouvelles habitudes sans maltraiter son organisme, et les complète par une phase de consolidation.

Ps. Beim großen A. ist es schon vorstellbar!

100-100 Update
Der erste Monat ist gut gelaufen. Mitunter schlecht geplant und zu wenig Essen unterwegs dabei gehabt, oft aber auch total geschlemmt mit Chia-Pudding, Rohkost-Schokolade und Mango-Smoothies.
Aufgefallen ist mir mal wieder, wie wichtig es ist, die soziale Komponente des Essens nicht zu vernachlässigen: Für mich zuhause ist es wirklich kein Problem 100% Rohkost mit Genuss, Abwechslung und Freude zu leben. Schwieriger ist es, wenn ich unterwegs bin oder mit Freunden etwas essen gehen möchte. Vegane Optionen gibt es ja mittlerweile (zumindest in Berlin) fast überall, rohköstlich sind wir jedoch in den meisten Fällen auf mehr oder weniger liebevoll gestaltete Salate reduziert. Das macht nicht immer Spaß, vor allem, wenn das, was dir als Salat präsentiert wird (Eisbergblätter mit einer halben Dose Mais und zwei Gurkenscheiben), so gar nichts mit dem zu tun hat, was du unter Salat verstehst (pflanzliche Gaumenfreude deluxe!).
Aber ja, ich bleibe dabei und mal schauen, was für Ideen ich noch so kriege. Für die nächste Zeit werde ich auf jeden Fall wieder mehr aufs Grünzeug achten, das kommt bei mir manchmal einfach zu kurz.
Und Erfolgserlebnis: Meine Haut ist um Ellen besser als noch vor einem Monat! Mein Schlafrhythmus pendelt sich ein. Und ein paar Winterpfunde bin ich auch los.

Was ich nicht getan habe
… an meinem Jugendromanprojekt A&GG gearbeitet…

Was ich getan habe
… die letzten Vorbereitungen für ein neues Buchprojekt getroffen – juchu!!

Was mich im Mai erwartet
Bin schon gespannt auf die nächsten Meetings beim Schreibworkshop. Das erste Treffen war sehr inspirierend für mich. Soviel literarische Superpowers in einem Raum – da können echt schöne Sachen entstehen.
Ansonsten werde ich viel Zeit mit dem neuen Buchprojekt verbringen und freue mich schon riesig darauf, tiefer in die Thematik einzusteigen und Worte auf Papier zu bringen.
Essenstechnisch bleibt’s natürlich bei 100-100. Außerdem möchte ich auch wieder ordentlich mit dem Laufen beginnen. Termin beim Ortho-Doc wegen eines Fußproblemchens steht, ich hoffe am Ende des Monats wieder so bei 40-50km pro Woche zu sein.

Für mich das wirklich geeigneteste Rohkost-Einstiegsbuch auf dem Markt, das mich dazu bewogen hat, meine Ernährung seit dem Wochenende wieder deutlich stärker rohköstlich auszurichten.

Die vollständige Rezension gibt es hier.

Lover der Woche: Fenchel
Ich hatte immer gedacht, ich würde Fenchel nicht mögen und habe es aus diesem Grund konsequent gemieden. Zum Glück gibt es jedoch unter meinen Freunden zahlreiche Veggie-Fans und ich durfte während eines gemeinsamen Dinners herausfinden, dass ich Fenchel wirklich nicht mag – ich liebe ihn!
Loverfacts: Reich an Kalium, Vitamin C, Folsäure und Calcium. Außerdem hilft es gegen Muskelkrämpfe und Magenbeschwerden.